FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

なで肩で、肩こりにお悩みの方へ・・・。

IMG_2107_convert_20130627145541.jpg

カーティス・フラー
ブルースウェット

こんにちは♪

このアルバムは僕の治療院に初めていらっしゃる方に、セレクトすることが多いです。CMソングにも使われた名盤、トロンボーンの音色が軽やかなアルバムです!

さて、なで肩の方が肩こりになりやすい原因についてお話しします。

二本の腕は、骨格にがっちり支えられているわけではありません。肩関節から無造作にぶら下がっていて、片方3〜4㎏という重みをすべて肩周りの筋肉が引き受けています。なで肩となれば、落ちた方に引きずられるように、首の筋肉も腕の重みに引っ張られ、約4〜5㎏ある頭の重みも、もろに肩周辺にかかってきます。

筋肉はその面積が大きいほどに疲れにくいので、筋肉量を増やしたいものですね。

手軽なトレーニングとしては、2リットルのペットボトル2本を両手にそれぞれ持ち、両足を腰幅に開いて立ち、肩の高さまでボトルを引き上げ、ゆっくり元にもどすというのが有効です。筋力に応じて500ml〜2000mlで15回×2〜セットです。

習慣にするのは、なかなか大変だと思いますが、なで肩で肩こりにお悩みの方はお試しください!

では、また。
スポンサーサイト

テーマ : みんなに紹介したいこと
ジャンル : ブログ

JAZZのある生活っていいですよ・・・。

IMG_2098_convert_20130625125157.jpg
こんにちは

今後たまには、僕の大好きなJAZZのCDや、日々読んでいる本などについても、記事にしていきたいと思います。もちろん、腰痛・肩こり・頭痛などについての記事もまたアップしていきます。

僕の治療院では、施術中に軽くJAZZを流していますが、なかなか好評なんです。でも、JAZZって、何から聴いたらいいか、わからないとおっしゃる方も多いです。そんなときには、まず名盤に関する入門書が沢山あります。最初は本に勧められている文章やジャケットを見て、ピンと来たものから、買ってみることをお勧めしています

いろんな、ジャケットに見覚えができるようになれば、まずは楽しくなります。日々の生活に、JAZZを取り入れるとわくわくしますよ

テーマ : みんなに紹介したいこと
ジャンル : ブログ

雨が続きますね・・・。

IMG_2072_convert_20130613111501.jpg
こんにちは

雨の日が続きますね。何となく雨の日は、憂鬱になります

外に出かけるのも億劫ですし、自転車に乗るにも一苦労ですからね。そんな雨の日は、思い切って身体のメインテナンスに当ててみてはいかがでしょうか

お仕事で忙しい方も、家庭を守る立場の方も、ストレスを抱えて肩こりや、腰痛に発展しているケースも多く見られます。身体全身をほぐし、骨盤からバランスを整えると、身体の中からすっきりするので、溜まっていたストレスも発散されます

特に用事のない休日をお過ごしの方は、カイロプラクティックで、身体の中からすっきりしましょう

テーマ : 雑記
ジャンル : ブログ

玄関の園芸・・・。

IMG_2062_convert_20130610131726.jpg
こんにちは

皆様、日々ご多忙な毎日をお過ごしのことと思います。気がつくと寝る時間と言う方も多いのではないでしょうか?そんな毎日を、ふと癒してくれるのが花です

僕の治療院では玄関に必ず季節の園芸を飾っています。

毎日朝、水をあげて元気に育っていると、心豊かな気分になります。

園芸は、確かに手間はかかりますが、お金はそんなにかからないので、お時間のある方は是非トライしてみたください。近所の図書館などに、いろんな入門書が置いてあります。また、気にかけてみると園芸ショップは小さい店舗ならば、いたるところにあります

土を触る生活って、やはり、とてもいいですよ。

ご近所さんとの園芸付き合いも楽しいものです。気軽に始めてみてくださいね

テーマ : 日常の出来事
ジャンル : ブログ

平日休みの方へ・・・。

IMG_1999_convert_20130603171921.jpg

こんにちは

だんだんと暑くなってきましたね。梅雨入りをしましたが、まだそんなに雨ばかりの毎日と言う訳でもないので、ほっとしています

さて、皆様の中にはお仕事をされていて平日休みの方も多いと思います。平日休みは、どこに行っても空いているのはいいんですが、なかなか友人などには会いにくいですよね。そのためお一人で休日を過ごされる方が多いみたいです。そんな方におすすめの場所があります

武蔵境にある「武蔵野プレイス」という図書館です。ここは、とにかく近代設備の整った大型図書館なので、一日中居ても退屈しません。中にはカフェも併設されているので、食事もこの建物内ですみます。ちょっと堅めの本がおおいんですけど、閲覧コーナーも充実しているし、多摩近隣にお住まいの方でしたら、カードを作ることが出来、貸し出しができます

僕の治療院に来ていただいたお客様に、ご紹介すると、とても好評です。

いかがでしょうか?

平日休みの方は、僕の治療院で身体のメインテナンスをした後に、武蔵野プレイスに行って、読書とカフェという休日は、なかなかいいと思うのですが・・・

僕の治療院には、毎月おすすめの本のコーナーもあります。

僕は、読書とジャズがもっぱらの趣味なので、図書館が好きな方は、お話が合うと思いますよ

続きを読む

テーマ : みんなに紹介したいこと
ジャンル : ブログ

プロフィール

リラックスカイロ

Author:リラックスカイロ
FC2ブログへようこそ!

落ち着いた和の空間で、心や身体にストレスを感じていらっしゃる方に、身体の中からリラックスしていただけるような施術を行っています。

カイロプラクティックは、身体のバランスを整え、神経の流れを整えるため、身体の中からすっきりとして爽快な気分になります。

肩こり・首こり・腰痛・背中のはりなどでお悩みの方はご相談ください。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
大洋堂はこちら
東京都西東京市住吉町1-19-7
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。