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今日からできる、猫背改善ストレッチ♪

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こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

今日は、猫背を正して、美姿勢になるためのストレッチについてお話しします。


猫背の原因で一番の原因は・・・。


「座った時の姿勢」が悪いというからです。
デスクワークを中心に、前かがみになってパソコンを見つめる姿勢を続けていることが原因となって、猫背の姿勢が定着してしまいます。

立っている時に姿勢が良くても、座っている時に丸まっている人は「姿勢のいい人」をは呼べません。実は、猫背は座った時に作られるのです。座り姿勢の改善が、自ずとたち姿勢の改善に繋がるのです。

また、いい姿勢の前提として、立っていても座っていても、骨盤がまっすぐ起立して状態であることも忘れていけません。

猫背を改善して、いつまでも若々しいスタイルを保ちましょう!


では、簡単にどこでもできるストレッチをご紹介します♪

①椅子に座ったままで、掌が上を向くようにお尻の後ろで指を組みます。

②その手を、胸を開くように肩を後ろに引き、鼻から息を吸って、口から細く息を吐きながらそのままの姿勢でみっつ数えて肩の力を抜きます。

これを30分や、一時間ごとに2回ずつくらいできればベストです!

では、また♪

リラックスカイロプラクティク大洋堂

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初めての「ソロキャンプ!」

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こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

今までは、キャンプは家族と一緒か、友人と一緒にわいわいやってましたが、遂に先日ソロキャンプに行ってきました。

場所は、軽井沢のキャンプ場です♪

なにもかも一人で設置、食事の用意、撤収までやったので、かなりのエネルギーを費やしましたが、のんびりと充実した時間を過ごせました。

朝起きた時に、目の前に浅間山」がくっきりと、そびえたっていたのには感動!

ソロキャンプは、究極の贅沢な時間の過ごし方かもしれません。心身ともにリフレッシュして、また今週の施術に臨んでいます♪
プロフィール

リラックスカイロ

Author:リラックスカイロ
FC2ブログへようこそ!

落ち着いた和の空間で、心や身体にストレスを感じていらっしゃる方に、身体の中からリラックスしていただけるような施術を行っています。

カイロプラクティックは、身体のバランスを整え、神経の流れを整えるため、身体の中からすっきりとして爽快な気分になります。

肩こり・首こり・腰痛・背中のはりなどでお悩みの方はご相談ください。

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