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今年こそ痩せる、歩数計ダイエット!



こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、年末年始で、少し気も緩んだところで、気づいてみたら少し体重が…。なんていう方も多いのでは。
今年から始める、簡単習慣ダイエットをご紹介します(^^)

その名も、歩数計ダイエット。

いわゆる、一昔前に流行った、レコーディングダイエットの応用です。

どんな本を見ても、歩くことが良いことだというのは、皆さまご承知だと思います。特にデスクワークの方などは、座っている時間が長いので、一日どのくらい歩いているのか、知っておくことは大切です。

歩くということは、全身をくまなく使う、もっとも効率の良い習慣で、誰にでもできるのに、意外とみんな真面目に取り組まないんです。

そのため、一日どのくらい歩いているのか、可視化しましょう!つまりは、歩数計を身につけるということです。僕もそうでしたが、キチンと数字となって日々データが出ると、今日はあまり歩いてないな、なんて意識改革につながります。

まずは、一日8,000歩を目指しましょう。

アナログのモノなら、OMRONあたりの商品がリーズナブルですし、本格的に習慣づけたい方は、ウェラブル端末で、スマホに転送もできます。

そう。まずは、先行投資をして、小さな習慣を、確実に身につけましょう!

モノからはいる、習慣づくりも、悪くないですよ!
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プロフィール

リラックスカイロ

Author:リラックスカイロ
FC2ブログへようこそ!

落ち着いた和の空間で、心や身体にストレスを感じていらっしゃる方に、身体の中からリラックスしていただけるような施術を行っています。

カイロプラクティックは、身体のバランスを整え、神経の流れを整えるため、身体の中からすっきりとして爽快な気分になります。

肩こり・首こり・腰痛・背中のはりなどでお悩みの方はご相談ください。

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